冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。

人到老年，肌肉会发生退行性变化，表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状，发生肌肉老化一个重要的因素是缺乏运动。

最近一段时间受冷空气影响，我国绝大多数地区都出现寒流情况，此时将会有10度左右的降温。

随着冬季的到来，心血管病又进入了发病的高峰期，冠心病、心力衰竭等疾病容易加重，高血压患者血压也极易波动,故此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

秋凉季节适当进补，是调节和恢复人体各脏器机能的最佳方法。

睡不好是困扰许多老人的问题，于是很多老人便采用服用安眠药来进行催眠，这就很容易产生药物性依赖，简称药瘾。

进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，气候也逐渐干燥。

什么是秋燥 　　秋燥是指中老年朋友在立秋以后常常会出现的以口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽以及伤风感冒等为主的一系列症状。

许多的老年人得了老年孤独症，喜欢离群独处，常感觉空虚失落，缺乏对生活的乐趣，觉得自己被社会遗弃了，因此整日郁郁寡欢。

尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，在日常生活中，我们每个人都有接近他人、避免孤独的倾向。

夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。

闷热的天气让许多人觉得难熬，对于上年纪的人来说更意味着考验。

医学最新研究证明，早老性痴呆是从老年性“健忘”而来，每年大约有15%的进行性记忆力损害的病人会转化为症状明显的早老性痴呆。

对老年性痴呆的预防，一般认为延缓衰老是关键。

老年人激素代谢水平改变而血钙自稳定系统出现偏差，同时由于随年龄增长而肠钙吸收率下降，如果长期钙摄入量不足，摄入的钙及吸收的钙不能补偿丢失的钙，为负钙平衡状态。

人进入老年期后，生理功能衰退，饮食量有所减少，再加上肠道对钙的吸收能力下降和机体合成维生素D的功能低下，容易出现缺钙现象。

一个中心：健康的身心。

俗话说 “通则灵”，这对我们的血管同样适用。

冠心病是中老年人的一种常见病。