最近一段时间受冷空气影响，我国绝大多数地区都出现寒流情况，此时将会有10度左右的降温。这种大范围突降温度会对中老年朋友的身体保健带来不少的麻烦。在这里要向大家（尤其是抵抗力和免疫力较差的中老年朋友）介绍如何在寒流天气里进行身体保健。

寒流天气注意疾病预防

寒流天气气温大幅下降，身体抵抗力和免疫力较弱的中老年朋友容易诱发心脑血管疾病、呼吸道疾病、慢性病的发生。中老年朋友在寒流天气注意身体保健，出现问题及时去医院就诊。

寒流天气注意身体保暖

寒流天气注意身体保暖，注意及时增添衣物。尽量少做激烈运动避免身体少出汗，大量出汗后容易导致疾病的发生。寒流天气里中老年朋友应减少户外运动，转为室内活动，避免寒流天气损伤自身健康。

寒流天气注意饮食保健

寒流天气气温骤然下降，此时中老年朋友应多吃一些温热食物，这样有助于抵御寒流的侵袭预防疾病的发生。