随着冬季的到来，心血管病又进入了发病的高峰期，冠心病、心力衰竭等疾病容易加重，高血压患者血压也极易波动,故此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。在心血管病的发病原因中，动脉粥样硬化是主要原因，它是冠心病、心绞痛、急性心肌梗塞等疾病的发病基础。动脉粥样硬化，就是动脉内壁上附着了粥样的硬块，粥样斑块的形成是大量脂类沉积在血管壁沉积，最后形成动脉粥样硬化斑块，使血管腔变窄，心脏供血减少，导致冠心病。

天气变凉后，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，心率增快，心肌耗氧增加。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，容易诱发心绞痛或心肌梗塞。如果再患上感冒等感染性疾病，亦可加重原有的心血管疾病。为此建议秋冬季预防心血管病要注意以下几个方面：

1、注意保暖。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。此外受凉后容易导致上呼吸道感染，加重原有心血管疾病，因为冠心病、心肌梗塞、心力衰相当一部分都是由于上呼吸道感染诱发加重的，所以要十分注意保暖，尤其外出，一定穿好外衣，寒冷干燥季节戴上口罩。患上呼吸道感染后，要及时到医院就诊。

2、患者不宜过早晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。为预防此类疾病的发生，有心血管病既患史广大中老年人应在早上8点后进行晨练，老年人在秋冬季节晨间尤应注意防寒保暖，衣裤要保证柔软宽松以利于血液循环。

3、适当运动。心血管患者不是不能运动，而是要适当运动，尤其既往有心肌梗塞、心绞痛、心力衰竭患者，应在病情允许的情况下、并医生指导下运动，从少量运动开始，根据体能逐渐增加运动量，且不可突然大量运动，以免非但未起到运动效果，反而加重病情。要合理安排运动时间和控制好运动量。

4、进补要适度、进餐要适量。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂、血压增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。有心脏病史患者及中老年人进餐要适量，不可过度饱餐，尤其晚餐，进食易消化低脂食物为主，避免饱餐及高脂肪食物，以免夜间发病。

5、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。　
综合上述，中老年及心脑血管疾病患者秋冬季节一定要应注意加强自我保健和防范，合理安排生活饮食、运动等，最大限度保证您顺利过冬。