一、戒酒：齐白石高龄时几乎每天都收到酒宴请柬，席间同座举杯欢饮，每每都以“谢谢，不会饮酒”的答话谢绝了。

乔羽被称为我国当代音乐文学界的“词坛泰斗”，写过1000多首歌词。

人生路漫漫，到了晚年每个人的心中都珍藏着一份自己的生命履历，那里面有欢笑温馨，也有难言的苦楚，而人到晚年，如何才能做到心静如水、快乐从容呢? “平桥远水诗千里，锦树浓花月一钩”。

年逾九旬的上海大学校长、中科院院士钱伟长，称得上是一个传奇式的老人。

常言道：“人生七十古来稀”。

苏轼(公元1037年～1101年)，号东坡，四川眉山人，北宋著名的文学家，同时又是一位养生家。

老同志锻炼时要注意五个原则: 一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。

1．强壮心脏法。

宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。

一、适时补充体液。