一、单人项目
1、18米托球往返跑（分男女组）
比赛方法：
每人手持一支羽毛球拍，拍上放一个网球，听到开始的信号后，立即快速向前托球跑，绕过前方的椅子后返回到起点处为完成，用时少者为胜方。
比赛规则：
（1）途中不得用手扶球。
（2）中途掉球，必须在掉球处捡起，再前进。
（3）手须握在球拍的末端（缠绕处），中途不得变位置。
（4）违犯一项即取消比赛资格。
2、18米“小鸭”走。（分男女组）
比赛方法：
每人在左右脚背上各放置一个沙包，站在起点处，当听到比赛信号时，快速向前移动，若中途沙包掉落在地，要捡起后重新放置好再进行比赛，最先到达终点且用时间少者为胜。
比赛规则：
（1）沙包只能放置在脚背处且不得用鞋带或其他东西捆绑。
（2）比赛途中不得用手捂着沙包行走，不得用脚踢沙包。
（3）违犯其中一点即取消比赛资格。
3、赶“猪”往返跑（分男女组）
比赛方法：
在两条18米的直线跑道上进行往返跑。比赛开始，运动员在起点用一根体操棍拨动一蓝球，将“猪”赶向“猪栏”，在球进“猪栏”和人到达终点时停表。
比赛规则：
（1）在赶“猪”途中，只要滚出跑道，当即取消比赛资格。
（2）比赛中，只能用棍赶，不能用手推脚踢。
（3）时间少者名次列前。
4、足式保龄（分男女组）
比赛方法与规则：
保龄球用矿泉水瓶代替，用10个矿泉水瓶摆成等腰三角形，以男8米，女6米的距离用脚踢排球，撞击矿泉水瓶，限踢5次，累计“保龄”被击打倒数。
5、投飞镖（分男女组）
比赛方法：
参赛者站在距离靶男3米，女2.5米的处掷飞镖，投中靶子就得分。从靶心到外面每圈圆环的分值依次为：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1分。
比赛规则：
（1）参赛者必须站在起投线外，踩线为犯规，不计成绩。
（2）每人投掷5次，以5次得分之和作为比赛成绩，分数多者列前。
6、钓“鱼”跑（分男女组）
比赛方法：设18米直线跑道，起点处准备系有铁钉、筷子和酒瓶，比赛开始，参赛者手持筷子（筷子上系铁钉一只），将铁钉放入酒瓶，并吊起酒瓶快速奔跑至终点。
比赛规则：
（1）比赛中，参赛者没有吊起“鱼”将不得分。
（2）比赛中，如“鱼”脱钩，则重新钓起再跑。
（3）时间少者名次列前。
7、排球定点发球（分男女组）
比赛方法：
按图示设置场地，运动员站在排球场规定的发球区域内发球，每人发5球，发至场地另一端的得分区，累积成绩多者获胜。
比赛规则：
（1）队员必须站在发球线外。
（2）排球必须是用手击出，球落得分区有效。
8、门球计时夺标
比赛方法：每名队员在门球场地内，从起点处过一门、二门、三门、夺标，用时间少者为胜出者。
比赛规则：按门球比赛规则进行。
9、乒乓球定点投准（分男女组）
比赛方法：
参赛者站在指定区域内向2.8米外放置的脸盆内投入乒乓球。
比赛规则：
（1）队员必须站在投球线外，投球有效。
（2）每人限投发10球，每投入一球得1分，得分多者名次列前。
10、“小猫”钓鱼（出生在1934年5月31日以前者，可报此项）
比赛方法：
参赛者手持鱼钩在2分钟时间内吊起转动盘里的小鱼，累计“小鱼”数量多者获胜。
比赛规则：
（1）必须用鱼钩钓起才算有效。
（2）若在规定时间内钓起的鱼数量相同者，年长者列前。
二、双人项目
1、18米双人托夹球
比赛方法：用相同长度的两根木棍，两人各持一端，球夹在两根木棍中间，站在起跑线外，比赛开始后，一起向前移动，途中绕过折返点，回到出发点。
比赛规则：球必须是托夹，不得用手固定，手不能触球，如球在托夹途中掉到地上，选手必须回到起点重新托夹。用时少者获胜。
2、定点投篮
比赛方法：
一人参赛者站在罚球线后投篮，另一人捡球与传球，连投出6球后轮换，进一球得一分，计算在十二球内的罚中次数，得分多者为胜。
比赛规则：
a.罚球时必须站在罚球线后，脚不得踩线，球离手后脚踩线，此球有效。
b.如成绩相同时以年长者名次列前。
3、沙包对踢
比赛方法与规则：
两人一组互踢，距离不限，时间不限，一个往返得1分，得分多者名次列前，得分相同时年长者名次列前。
三、集体项目
1、海底传月
（1）以机关、后勤、文科、理科、交院为单位，每队10名队员（至少3名女队员）
（2）比赛采用五赛积分制，每次1—5名以6、4、3、2、1计分，以积分之和排列名次，积分多者名次列前。
（3）比赛规则：
a. 每队10人依次排成一路中队，彼此间距一臂。
b.第1人双手举起篮球，其余9人弯腰，双脚开立，发令后，第1人将球从胯下传给第2人……依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第1人前面再依次传球。
c.当第十轮后，第1人接到球时要双手高举起球并快速往前跑冲过终点线，视为比赛结束。
2、赶篮球接力跑
（1）以机关、后勤、文科、理科、交院为单位，每队8名队员（至少3名女队员）
（2）比赛距离：场地长约18米，在起、终点分别放标志物作为折返标志。
（3）比赛规则：
a.第一人手持木棒，赶篮球沿跑道前进至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二人接棒后重复前过程，如此循环。
b.接力交接过程中，必须在起点线外交接。
c.比赛过程中，只能用木棒赶球前进，不得用身体任何部位触球。
d.比赛过程中，不得将球赶出自己的跑道，否则犯规，每犯一次规加时3秒。
e.全部队员完成接力，用时少的队获胜。
